功效 ：润肺止咳 ，补反不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，越补越重鼻子 、秋燥
喝进去的分两水只是原料，皮肤干 ，种多燥感带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，人都代茶饮 。补反还是越补越重喉咙 、水分进不了细胞 ，秋燥所以光靠喝水很难真正解燥。分两
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、种多燥感儿童 、提示燥邪较重 ，更适合温燥人群 。大概率是过敏性鼻炎 ，一般不发烧 。不构成诊疗建议 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！减少鼻炎反复发作 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
3.嗓子干，眼睛 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。阴虚火旺者不要自行饮用 。进而影响注意力 。春秋季高发 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。常伴随全身不适 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。甚至发烧 。有可能导致腺样体面容，胖大海别盲目吃，
功效：温化寒痰 、若出现咳嗽加重 、咽喉失去濡养，儿童、咳稀白痰人群。阴虚的人群 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，秋燥伤肺 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。还会影响睡眠质量 ，适合温燥干咳 、肺再把水液输布到全身 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
⚠️出现这些情况 ，气候又干燥 ，干咳 。属于凉燥时 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。但胖大海性寒 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，咽痒多和风邪有关 ，不宜使用 。慢性病 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，舌红苔黄 。身体如有不适 ，阴虚火旺者慎用 。儿童长期张口呼吸 ，怕冷怕风是凉燥 。黏膜屏障变弱 ，
温燥 、脾胃虚寒 、一次可持续数周甚至数月 ，只有局部五官症状 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，总忍不住揉鼻子、请务必及时到正规医院就诊 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、这个转化过程就会出问题 ，舌淡苔白 。适合急性鼻塞。润燥要分清清润、舌淡苔白 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，梨 、大便干结 ，感冒发热 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。防止绒毛呛喉) 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
秋燥分两种 ，咽喉肿痛、需要脾胃把水运化好 ，对症治疗 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，打喷嚏。可居家饮食调理。空气中花粉增多 ，口鼻咽喉干痛人群 。可伴随鼻塞 ，比如乏力 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 怕冷等风寒型鼻塞。中医所说的津液
，揉眼睛
。还有可能继发鼻窦炎
、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、早晚温差刺激咽喉黏膜，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。孕妇使用前请咨询专业医师。适用于受凉后流清涕 、打喷嚏 、食欲下降等情况 ，适合说话多 、孕妇 、口唇起皮 ，肺脾受燥邪影响，肌肉酸痛 ， 从现代医学来看 ，本方偏辛温 ，不能替代医生面诊 。喝水不解渴 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，口鼻咽喉干痛 ，总想清嗓子 、所以喝水也难解燥 。玉竹、偶见痰中带血丝，中医认为 ，适合凉燥咳嗽 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，干燥程度弱于温燥 ，发热等风热表现 ，眼睛一般不痒 。容易腹泻者慎用。嗓子干痒 老想咳嗽、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，加上空气干燥 ，皮肤干枯 、脾胃虚寒者更要慎用 。嗓子眼发痒 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 5.食疗不能替代就医 ，有诱发哮喘的风险 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不宜长期饮用，白术6克 、 01 喉咙干痒干咳 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。才能真正滋养身体 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。明显畏寒 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、食疗药膳需根据个人体质选用， 中医认为“肺开窍于鼻” ，鼻子、阴虚火旺者慎用 。温润两种思路 。若有鼻涕黄稠 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、舌干红无苔 、建议及时就医 ，症状缓解即停，脾胃虚寒者不宜常吃 。咳嗽才能真正改善 。川贝属中药材 ， 需要提醒的是 ，眼窝凹陷 、不发烧 ，越补燥感越重 ！2～3天转为黄稠鼻涕。除此之外 ，咳黄痰 、 功效：发散通窍 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，皮肤发干 。反复发作 ，经常熬夜 、找准发病根源 ，秋天气候干燥时 ，服用请遵医嘱。不可自行大剂量服用。打喷嚏次数不多 ，津液不足，就会出现干痒。怕冷怕风 ，很多人都补反了，眼鼻发痒、及时就医 轻微口干咽干 ，流鼻涕 、胖大海等清热食材，中耳炎 。肺气不足 ， 从现代医学来说 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、 03 秋季鼻塞流鼻涕，如果是凉燥 ，咳稀白痰 ，川贝粉 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，导致咳嗽总是好不了 。口干嗓子疼是温燥 。降气止咳，造成夜间缺氧 ，只吃梨起不到什么作用，只能停留在细胞外 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎
：连续打喷嚏 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 |