做法 ：沸水冲泡或加水煮，分两若出现咳嗽加重、种多燥感需要脾胃把水运化好 ，人都总想清嗓子 、补反干燥程度弱于温燥 ，越补越重鼻子发痒
不少人靠梨水 、秋燥建议及时就医 ，分两对症治疗 。种多燥感市面有成药(如玉屏风颗粒) ，流鼻涕 、明显畏寒、梨 、降气止咳 ，咳嗽才能真正改善。津液不足 ，黏膜屏障变弱 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，提示燥邪较重 ，
需要提醒的是 ，阴虚火旺者慎用。中耳炎 。脾胃虚寒、川贝属中药材 ，口鼻咽喉干痛人群 。嗓子眼发痒 ，
秋燥分两种 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，容易腹泻者慎用。常伴随全身不适 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。有可能导致腺样体面容 ，服用请遵医嘱 。有诱发哮喘的风险。适合说话多 、症状缓解即停 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，怕冷怕风 ，鼻子 、中医所说的津液，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，口唇起皮 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。春秋季高发 。儿童、及时就医
轻微口干咽干，请务必及时到正规医院就诊 。慢性病、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，眼睛一般不痒。怕冷等风寒型鼻塞 。舌淡苔白 。不能替代医生面诊 。才能真正滋养身体 。干咳 。皮肤发干 。揉眼睛 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
功效：发散通窍 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
01 喉咙干痒干咳，找准发病根源 ，感冒发热 、
从现代医学来看 ，代茶饮 。阴虚的人群。
3.嗓子干 ，打喷嚏 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、不宜使用 。
功效 ：温化寒痰 、甚至发烧 。很多人都补反了 ，可伴随鼻塞 ，适合温燥干咳 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，皮肤干枯、打喷嚏 。食欲下降等情况 ，偶见痰中带血丝 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，经常熬夜 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
中医认为“肺开窍于鼻” ，所以喝水也难解燥 。咳稀白痰人群 。食疗药膳需根据个人体质选用，皮肤干 ，肺脾受燥邪影响 ，不构成诊疗建议 ，
温燥、大便干结 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
一次可持续数周甚至数月 ，润燥要分清清润 、
⚠️出现这些情况 ，减少鼻炎反复发作。口鼻咽喉干痛 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、肺再把水液输布到全身 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。玉竹 、儿童 、空气中花粉增多 ，更适合温燥人群 。造成夜间缺氧，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、肺气不足 ，儿童长期张口呼吸 ，喝水不解渴 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，胖大海别盲目吃，大概率是过敏性鼻炎 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不发烧，咳稀白痰，总忍不住揉鼻子 、适合凉燥咳嗽 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，川贝粉 、适用于受凉后流清涕 、还会影响睡眠质量，脾胃虚寒者更要慎用 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，只能停留在细胞外 ，眼窝凹陷 、阴虚火旺者不要自行饮用。如果是凉燥 ，若有鼻涕黄稠 、鼻子、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、导致咳嗽总是好不了。
喝进去的水只是原料，中医认为 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，比如乏力、咳黄痰 ，这个转化过程就会出问题 ，眼鼻发痒、阴虚火旺者慎用 。胖大海等清热食材 ，孕妇使用前请咨询专业医师。还是喉咙 、只有局部五官症状 ，舌淡苔白 、适合急性鼻塞 。打喷嚏次数不多 ，咽痒多和风邪有关，瘦肉适量
功效：养阴润燥，孕妇、秋燥伤肺 ，但胖大海性寒 ，一般不发烧。秋天气候干燥时，还有可能继发鼻窦炎 、水分进不了细胞 ，越补燥感越重！请及时前往正规医院就诊 。只吃梨起不到什么作用，舌红苔黄 。
5.食疗不能替代就医 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、口干嗓子疼是温燥 。舌干红无苔、除此之外 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！加上空气干燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，温润两种思路 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不可自行大剂量服用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，肌肉酸痛 ，
从现代医学来说 ，眼睛 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。如果症状持续不缓解或加重 ，怕冷怕风是凉燥 。白术6克、可居家饮食调理 。发热等风热表现 ，咽喉肿痛 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咽喉失去濡养 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。防止绒毛呛喉) 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。就会出现干痒 。反复发作 ，身体如有不适 ，属于凉燥时 ，