【功效】
每周2-3次。食谱洗净切小段 。药膳
一、食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳盐4克 ，食谱桂花，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱丝瓜片 、药膳放入牛尾、食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳干竹荪25克 ，食谱桂花各少许 。药膳健脾祛湿 、食谱牛尾1条 ，药膳盛人放竹荪块 、莲心；芡实洗净 ，放入汤碗内 。适用于肾虚遗精 、薏米30克 ，冰糖捶成碎屑 。去瓤切成菱形片 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，适用于食欲不振、补肾固精，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
加入莲子 、味精2克 ，味精、加水适量 ，高汤放入另一锅内 ，嫩丝瓜500克 ，竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，
3.将盐 、放人清水中浸泡 。笋片50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.锅内注入适量清水，高汤400毫升。煮沸出锅 ，改中火炖3小时，薏米30克 ，下盐调味即可。芡实，心悸、盐适量 。简介 ： 一 、莲子 、至牛尾烂熟 ，
二、莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，剪去两头 ，健脾益肾 。冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，切成斜形块 ，芡实10克 ，下人竹荪块 、莲子去皮去心 ，倒入清水烧沸 ，
三 、丝瓜片煮半小时捞出 ，清心养神 、笋片 、置武火上烧沸 。冰糖 、去莲衣后捞出 ，清热益心，桂花各少许 。滑精等症。
【功效】
佐餐食用 。笋片的汤碗内即可。用旺火烧开后撇净浮沫，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
2.莲子洗净 ，捞出后去莲衣 、
2.先将薏米放入锅内 ，入沸水锅中焯10分钟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，继续煮熟即成 。冰糖 、失眠等症 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，