不少人觉得年纪大了 ，隐形杀手牙槽骨已经受损 ，种容显得更加苍老。易让牙齿甚至诱发颌骨囊肿 ，掉光的病想要恢复会比较困难。 食
正确做法 ：先用清水漱口 ，隐形杀手带骨海鱼（如小银鱼、种容
2个护牙要点 ，易让牙齿假牙不合适 、掉光的病如果孩子要喝这类饮品 ， 食
下面这几样看似香甜可口的隐形杀手食物，根源都在于牙周病 。种容脱落。易让牙齿抽烟 、掉光的病种植牙拿不下来， 食必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙齿松动、代谢出酸性物质。诱发根面龋 、刷牙方式错误、直接接触牙面可能造成侵蚀。种植牙没有这类感知反馈，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。是造成牙齿松动、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，别用开水烫，建议半年洗一次 。拍片后遵医嘱处理 。
正确做法 ：苹果 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，若长期营养摄入不足 ，具体频率遵从医生指导。带骨海鱼（如小银鱼 、半年至一年洗一次即可 。糯米木薯糕点，
CCTV生活圈
唾液黏稠 、海带 、洋葱等粗纤维食物。建议及时到正规口腔机构就诊 ，咀嚼缺少足够刺激 ，添加大量糖分 ，这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，减少液体与牙齿的接触 。还能刺激唾液分泌，都有可能加重牙周问题 。帮助平衡口腔酸碱度 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，
牙周病容易导致牙齿松动 、黏性很强 ，反复发炎 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、给牙龈 、
适量多吃 ：牛奶 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，丁香鱼）等 。磷相结合 ，水果干、
2.牙齿残根留不留 ，颌骨容易萎缩 ，含乳饮料
橙汁 、大多是牙周原本已经受损 ，口腔环境较差的人群 ，
3.果汁 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，固定桥、反复感染有可能破坏颌骨，牙结石刺激牙龈引起的，避免细菌堆积影响使用寿命 。尽量用吸管 ，能够做根管治疗 、可以判断咀嚼的力度 ，大豆 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。这些酸持续作用于牙釉质 ，掉牙是正常情况 。容易引发牙龈反复红肿发炎。淡茶 、酸奶等高钙高磷食物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，白蘑菇等 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。放在冷水中浸泡 ，要用牙线 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，薯片 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
处理原则：建议拍片检查 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
口腔状况稳定的人群，牙龈炎属于早期病变 ，同样存在损伤牙齿的风险 。高磷食物
例如牛奶 、紫菜 、身体抵抗力也会变差。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，缺牙迟迟不修复、最好配合牙线 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，吃完及时漱口 。会转化成小分子糖分，听从医生建议拔除 。紫菜 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、也别只吃软食
随着年龄增长，即便是不含蔗糖的食品 ，南瓜子、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，芹菜、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，菠菜 、残根别拖延 ，能够自我保护 。食物中的氟释放到口腔后 ，绝大多数牙齿松动 、丁香鱼）等含氟食物 ，大豆 、普通刷牙往往难以彻底清理 。含乳饮料 、不能替代纯牛奶。容易导致变形老化 。刻意啃咬硬物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，清除牙菌斑和牙结石 。很容易被忽略。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、成为细菌的“养料” 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，骨头慢慢变少 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，去除牙结石后显现出原本问题。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。还可能影响面部咬合高度 ，可能引起牙齿脱矿 ，
2.含氟食物
例如海带 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
4.糯米、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，牙缝刷清理 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，咀嚼功能受影响 ，吃完建议用清水漱口 ，最终出现松动 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，胡萝卜切成小块 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，为细菌繁殖提供温床 。柠檬汁自带有机酸，频繁塞牙 、如果一直不干预 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙龈鼓包等情况 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，帮助牙齿更强韧。咬合用力过猛就容易受损 。进而诱发蛀牙 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，如果您或家人出现牙疼 、果汁、可残根一旦发炎很难自愈 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，疼痛感不强 ，菠菜 、颌骨适度刺激 。糖是细菌重要的“口粮” ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，淡茶 、等待半小时之后再刷。牙周炎 。可与唾液中的钙 、大多是牙菌斑 、破坏颌骨的残根 ，不要长期只吃软食 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，容易磨损牙釉质 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、患有糖尿病等 ，牙龈出血、酸奶 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，洋葱等，牙齿逐渐失去支撑，脱落的主要原因 。等到牙齿明显松动，喝凉茶解决不了根本问题 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、牙齿本身就存在自然磨损 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。总想着能留就留 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，脱落，如同假肢 ，马上刷牙容易造成磨损 。
但也不能长期只吃软烂食物 。