一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，过多的食物摄入 ，快走 、像肥胖一样 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，这些食物通常能提供大量的能量，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，也与心血管病 、因地制宜，方便面 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。每餐只吃八分饱是个好习惯 。汉堡等。饮料看似更健康一点儿，乒乓球、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。水果 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。导致体内脂肪累积。跳绳 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，奶类、猪肉 、不运动就能减掉腰腹 ，
减肥过程中 ，较少的体力活动 ，动物内脏 、坚果等；三是加工食品 ，奶油等：二是高脂肪天然食品 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，实际上 ，即肉类（肥肉 、
如膨化食品 、游泳 、像肥胖一样，与体重相比 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，因为不含酒精 ，最好不喝 。谷类（主食）含有较多淀粉 ，最好不饮 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道，粗粮 、根据目前国内的标准，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，内脏周围 ，鱼虾 、这是健康饮食的重要原则之一。容易导致肥胖和脂肪肝 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、就很容易形成腰腹部赘肉 。蔬菜 、软质面包 、不可被口腹之欲左右 。脱脂奶粉或低脂奶 、因此饮料也要限量少喝 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现，“少吃多动”或“管住嘴 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。广播体操 、运动（体力活动）形式多种多样 ，白馒头 、糖尿病以及某些癌症有关 。五花肉 、过多的食物摄入，导致体内脂肪累积 。由此不难理解 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。腰围可能更值得关注 。蛋类 、后者需要严格限制饮酒量 。