适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则。
呼吸道防护方面 ，
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，洗脸 ，日常采用湿式清扫减少扬尘 ，
户外运动优选上午9到11时 、能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。夜间注意护住孩子腹部 ，球类 、督促孩子饭前便后洗手 、既能滋润肺部 ，富含维生素、科学增强耐寒能力 。避免在树荫 、跳绳、避免受凉 。
运动前要提醒孩子做好热身 。肺炎疫苗 。根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。外出时规范佩戴口罩 ，矿物质与膳食纤维 ，预防特定的呼吸道传染病 。居家可安装蚊帐 ，昼夜温差大，
秋季室内外温差加大 ，中层薄款保暖 ，循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、草丛等户外阴暗处逗留 。山药等应季蔬果。规律运动 、内层衣物纯棉透气吸汗 ，核心策略是清积水 、油腻、在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。定期清理积水 ，家长应每日开窗通风2-3次 ，换季期尽量少去人流密集、润燥饮食和充足睡眠相结合 ，学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，若孩子出现呕吐 、
如何有效避免秋季常见病：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，肠胃紊乱等问题 。同时 ，遵循早睡早起的原则 ，及时接种流感疫苗，每次不少于30分钟 ，
换季时 ，降低换季生病概率 。温和养胃的原则 ，下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。要及时为其擦干额头和后背汗水 ，体温调节能力弱 ，能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，又能有效增强孩子抵抗力 ，提升自身耐寒能力。
室内严禁吸烟 。
将室内湿度维持在50%到60%。吃瓜果前彻底清洗 ，定期将孩子的玩具 、防叮咬 、缓解秋燥带来的口干咽干 、每周消毒。督促孩子适时增减衣物 。家长应根据天气变化，雪梨、营养均衡 、咳嗽、
同时 ，避免积食 、这类食材顺应秋季气候 ，快速添衣保暖 ，早就医 。通风较差的密闭场所 。南瓜 、水样腹泻等症状 ，儿童免疫系统尚未发育成熟 ，遇到雾霾 、饮用25摄氏度左右温开水的习惯，建议将耐寒训练 、
孩子可多吃点苹果 、减少户外活动 ，花粉活跃度高，容易引发秋燥不适 ，切勿自行服用抗生素 。
做好虫媒传染病防控 ， 季节交替 ，对父母来说，皮肤干燥等不适
，沙尘天气 ，全程坚持少量多次饮用温开水 。 （气温波动频繁。优选上午9到11时、加湿器需每日换水
、生熟厨具要分开使用 。餐具进行消毒 。可开启空气净化器净化空气 。且儿童脾胃娇嫩 ，运动过程要循序渐进 ， 居家精细管护 预防感染和过敏 在秋季
，孩子饮食上需遵循清淡润燥
、全方位提升孩子抗病能力，肠胃不适的高发人群 。做好居家环境管理 ，孩子运动出汗后
，适度接触微凉空气
，病菌 、散步等温和的有氧运动。避免吹风受凉 。可根据体质 ，消化能力偏弱 。勤洗勤晒床品 。杜绝蚊虫滋生 。辛辣的食物 。 多运动保作息 稳步提升免疫力 顺应秋季时令调整作息
。户外做好驱蚊防护 ， 日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，外层轻便易脱 。可选择慢跑 、外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，家长可以给孩子采用分层穿搭法。按时接种流感
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