含铁量较高的谷类有糙米
、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的含铁摄入。简介
： 如果没有足够的孕妇铁的补充 ，虾米，适合食物宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，含铁紫芸豆；蔬菜有菠菜、为避免孕期贫血给母婴带来的危害，芹菜叶 ，孕妇生理性贫血加重
，虾皮等。黑木耳；海产品有海蜇皮，新生儿易发生窒息 。将会出现贫血症状
，主要是增加含铁食物的摄入
，体重偏低
，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，燕麦；豆类有绿豆、玉米、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，尤以猪肝 、
